李左和的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

小趙是一名30歲出頭的半導體工程師，平日工作壓力大，休閒時喜歡打籃球，前陣子小趙覺得下背疼痛，以為是打球拉傷而不以為意，沒想到接下來的每一天早上起床時下背都疼痛不已，且眼睛紅痛。就醫診斷為僵直性脊椎炎合併虹彩炎，短期局部使用類固醇眼藥，以及規則口服非類固醇消炎鎮痛藥與免疫調節劑後，下背痛和眼睛紅痛得以緩解。

台北慈濟醫院風濕免疫科主治醫師劉津秀指出，僵直性脊椎炎（Ankylosing Spondylitis，簡稱AS）是一種侵犯中軸脊椎關節、免疫系統異常所造成的慢性發炎，患者會因脊椎慢性發炎、疼痛，造成脊椎的活動度減少，甚至產生贅骨，最終使脊椎鈣化粘黏的病症。

根據中華民國風濕病醫學會的調查統計，全台灣目前大約有7萬名僵直性脊椎炎患者，盛行率約為0.1%到0.4%，好發於20至40歲的年輕男性，發病的男女比例約為3：1。

劉津秀表示，僵直性脊椎炎的主要症狀是下背疼痛，常與運動傷害混淆而延誤就醫，民眾若下背疼痛症狀持續超過3個月以上，且疼痛的情況在早晨較明顯，晨痛超過30分鐘，透過運動會得到暫時性的緩解，很有可能就是僵直性脊椎炎。

另外，劉津秀說明，病人可能伴隨出現「虹彩炎」，眼睛有紅、痛、視力模糊的狀況，且因為僵直性脊椎炎和免疫系統基因有很大的關係，具有家族遺傳傾向，因此若已有家族成員確診為僵直性脊椎炎，千萬不可輕忽任何相關症狀。

僵直性脊椎炎的病程是慢性且反覆，因此，充分配合治療及追蹤是最根本的因應方式，依症狀及嚴重程度給予包括藥物或非藥物的物理治療。劉津秀醫師提供平日運動與保養須注意的事項如下，有助於減緩僵直性脊椎炎：

1.平日選擇溫和、有氧、循序漸進的運動，如柔軟體操、游泳、瑜珈、慢跑等。每周至少3次，每次至少20到30分鐘。避免劇烈碰撞的運動。

2.睡前做柔軟及伸展脊椎的運動，以減緩背痛不適。

3.主動的物理治療（如運動），優於被動的物理治療（如按摩、超音波、熱療）。

4.睡眠時，枕頭宜低，床板不宜太軟。

5.避免長時間維持一個姿勢不動（如久坐）。

6.戒菸，有助於減少僵直性脊椎炎之發炎。

許多僵直性脊椎炎病友擔心長期吃藥會有副作用，劉津秀說：「國外臨床研究顯示，持續用藥的病人不僅發炎情形明顯改善，還可降低脊椎沾黏變形的情況，做到根本性的治療。」因此若發生僵直性脊椎炎症狀，務必尋求專業醫師協助。

自古以來總難以解決的婆媳問題，至今依然存在於許多家庭中，媳婦抱怨婆婆苛刻難相處、婆婆埋怨媳婦懶惰不做事均時有所聞。對此，《中國新聞網》報導整理出 9 個招數，教媳婦如何應付婆婆，讓婆媳關係不再困擾。

1.愛「烏」及「屋」

與一般認知裡的「愛屋及烏」不同，在這指的是將丈夫當成烏鴉，並將婆婆看作房屋，試想要是沒有這房屋又如何讓烏鴉不受到危險、平安長大？那妳或許也難以遇到丈夫了。有了這樣的觀念，就能打從內心、從細節處去關心婆婆，逐步改變關係。

2.看法歸看法，作法歸作法

多數婆婆都希望能獲得媳婦的尊敬，像是管教孩子、燒菜方面，或許婆媳意見不一，但此時媳婦仍可向婆婆請益。例如向婆婆學習她的拿手好菜怎麼做，讓她一展身手，或是在遇到困難時尋求她的看法。但要不要學或是否要聽進去，就端看媳婦決定，至少在面對婆婆時讓她能獲得心理上的平衡，減少衝突發生。

3.永遠站在婆婆那方

這對所有媳婦來講無疑是一大重點。但須要點技巧。有些婆婆會將媳婦視為「外人」，為讓婆婆早日接受妳，不妨對婆婆灌點「迷湯」，凡是無傷大雅的問題一律說婆婆有理，關鍵就是，得營造出一種親近、融洽的氛圍，別太刻意避免被識破。

4.演些肉麻戲

對於許多婆婆來說，自己兒子與媳婦在面前表現的相當親暱，根本就如同一針刺扎進肉裡，看得挺不順眼。不過，媳婦還是能適時與丈夫合演一齣戲，在婆婆面前表現出有多照顧她的寶貝兒子，看久了婆婆就反過來替媳婦抱不平，對妳好一點更要妳別再寵著她兒子啦！

5.代替丈夫對婆婆「示愛」

俗話說「愛在心裡口難開」，尤其對男性更是。許多婆婆常會說「兒子有了老婆就不要媽了」，但其實很多男性只是不懂怎麼表達愛啊！此時，媳婦就可有意無意向婆婆「轉達」丈夫對母親的無限愛意，或是陪她回憶當初有多辛苦將兒子拉拔長大、想想她兒子有多爭氣。如此一來，婆婆心中便會得意認為妳沒有搶走她兒子，且也能讓婆婆感覺媳婦的出現是多了分照應。

6.別明辨是非

這一點跟第三點有些相像，最主要的就是別讓婆婆丟面子。例如，今天婆婆說太陽打西邊出來，明明是錯誤的事但也別當面糾正她，自己心裡明白太陽是從東邊出來就好了。

7.不滿想告狀可以，別兩邊都得罪

為人母的肯定會叫疼愛自己的孩子，尤其捨不得孩子遭他人數落、批評。假設今天妳真因為看不慣丈夫某個行為，或與丈夫爭吵，氣得在婆婆面前說丈夫的不是，那肯定也惹得婆婆不開心，畢竟那可是她的寶貝兒子啊。相對的，今天就算對婆婆有再多不滿，也別隨意在丈夫面前說她不是，畢竟是拉拔他長大的母親啊！

8.送禮物送到心坎裡

面對婆婆，就連送禮物都是一門高深的學問。要想送得好點、大點的可能會被嫌棄金錢觀念差、愛亂花錢，送得太小又會被嫌沒誠意、吝嗇，指不定四處向鄰居說妳不是。這時，不妨就先觀察一下婆婆在生活中，是否有什麼缺少什麼東西，送她較為實用又是她所需要的禮物，讓婆婆覺得妳真是貼心的媳婦。或是，也可偷偷記下婆婆喜好吃什麼，不時給點小驚喜，讓她的生活多點趣味、也喜歡上與妳相處。

9.適當示弱

相較以前的媳婦而言，現代許多女性都相當獨立。對婆婆而言，媳婦既年輕又有能力，更是兒子好不容易追到手的愛人，在婆婆的眼中難免被視為「競爭者」，並處處與妳計較，其實這也只是婆婆不甘示弱的表現罷了。因此，若媳婦遇到婆婆情緒不佳的時候，或有什麼明明是婆婆做不好的事，那就稍微表現一下妳認輸了，讓婆婆消氣、心裡舒服了，想必也不會再沒完沒了。

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